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Arroz tres delicias a la hawaiana

Una bomba de sabores con un toque dulce y ácido a la vez que viene de la piña…lo puedes hacer con arroz integral hervido o con el arroz que tengas por casa pero, sin duda la opción del basmati es la más fragante, ya sea blanco o integral. ¿Listos? ¡Empezamos!
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones 6

Equipo

  • Una sartén grande en donde al final te quepan todos los ingredientes

Ingredientes
  

  • 500 g de langostinos enteros si usas colas de gambas con 300g tendrás suficiente
  • 2 huevos de gallinas criadas en libertad
  • 400 g de arroz hervido
  • 1 buen puñado de cilantro fresco picado
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
  • 1 cucharada de tamari o salsa de soja
  • sal marina no refinada al gusto
  • un toque de cayena en polvo opcional
  • 1 buen trozo de pimiento rojo
  • 1 trozo de pimiento verde italiano
  • 1 cebolleta guardando la parte más verde y tierna para el final
  • 1/4 de piña fresca aproximadamente si es muy grande pones menos y si te gusta mucho pones más
  • 1/2 brócoli procurando dejar las flores enteras pero pequeñas
  • Aceite de oliva virgen extra
  • 2 zanahorias pequeñas o 1 mediana
  • 3 dientes de ajo
  • 1 chorro de zumo de lima o limón
  • 1 cucharada de sésamo para decorar opcional

Instrucciones
 

  • Primero prepara todos los ingredientes: bate los huevos, pela los langostinos y guarda las colas, pica los ajos, pela y pica bien pequeñas todas las verduras – la cebolla la guardas aparte, pela y corta a daditos pequeños la piña y pica el cilantro. Guárdalo todo por separado.
  • Calienta una sartén en la que no se vayan a pegar los huevos, ponla a fuego medio y haz una torta grande y fina con los dos huevos batidos, es importante que sea fina, queda mejor al final. Retírala del fuego y reserva. Cuando ya no queme córtala a juliana – tiras muy finas. Reserva.
  • En la misma sartén, a fuego medio, cuece las colas de langostinos con un poco de sal, no te pases que luego usaremos el tamari y es salado. Retira cuando estén ligeramente cocidas, que no te queden muy hechas. Reserva.
  • Pon un poco de aceite en la sartén, caliéntala de nuevo a fuego medio y añade la cebolla y el ajo, deja que se cuezan unos 4 minutos y luego añade el resto de las verduras. Deja que se cocine todo junto, pero sin pasarte, tiene que quedar con un toque crujiente.
  • Añade el arroz, cuécelo todo junto pero solo un par de minutos.
  • Añade el tamari, la parte verde de la cebolleta picada, la cayena, la piña a dados, el chorro de lima (opcional), los langostinos, el huevo picado, el cilantro, el aceite de sésamo tostado y remueve bien todo. Pruébalo que esté bien de sal y… ¡A comer!
  • Puedes decorar por encima con más cebolleta verde y cilantro fresco

Notas

Este plato es ideal para los jóvenes de la familia, para sorprender a invitados y para hacer tuppers de plato único ricos y saciantes.
Comer cada día tiene que ser sabroso y variado.
No dejes de hacer este plato porque las verduras no te encajan, ponle las que quieras. Te gustaría añadir guisante…¡Adelante!
Eres vegetariano: quita los langostinos. Eres alérgico al pescado/marisco: ponle pollo o pavo.